Loman jälkeen töihin paluu saattaa tuntua raskaalta, mutta oikeilla keinoilla arkeen palaaminen helpottaa. Kun mieli ja keho ovat rentoutuneet, on hyvää hetki rakentaa sujuva alku työarkeen.
Jaamme tässä artikkelissa VALOn viisi vinkkiä, joiden avulla työhönpaluu sujuu mukavammin. Kerromme parhaat vinkkimme siihen, kuinka valmistautua työarkeen ja mistä kaivaa hyvä fiilis energiseen starttiin.
Tärkeimmät nostot artikkelista
- Selkeä työpäivän suunnittelu, riittävä uni ja rauhallinen aloitus, auttavat helpottamaan työhön paluuta
- Valmistautumalla riittävästi etukäteen voit vähentää stressiä ja helpottaa arkeen siirtymistä
- Säännöllinen palautuminen työpäivän aikana ehkäisee stressiä ja tukee työtehoa
- VALOn ainutlaatuinen hotellin ja toimiston yhdistävä konsepti yhdistää hotellimukavuudet ja modernit työtilat inspiroivaksi kokonaisuudeksi
Mitä jos töihinpaluu takkuaa?
Loma on ohi, herätyskello huutaa ja kalenteri väittää, että pitäisi olla taas tuottava ja skarppi työntekijä klo 8.00 alkaen. Mutta mitä jos arkeen palaaminen tuntuu tökkivän pahemman kerran?
Loman jälkeen arkeen palaaminen voi tuntua tahmealta – ja se on ihan normaalia. Voi olla, että väsyttää, motivaatio on hukassa tai stressi nostaa päätään jo ensimmäisenä aamuna. Mutta ei hätää! Tärkeintä on tunnistaa nämä fiilikset ja antaa itselleen lupa laskeutua rauhassa takaisin työrytmiin.
Pienet asiat, kuten selkeä työpäivän suunnittelu, riittävä uni ja rauhallinen aloitus, auttavat helpottamaan työhön paluuta. Muista myös huolehtia riittävästä liikunnasta sekä työhyvinvoinnista. Niistä huolehtiminen tukee jaksamista pitkällä aikavälillä.
Miten valmistautua sujuvaan työhön paluuseen?
Sujuva töihinpaluu ei tapahdu taikaiskusta – eikä viimeisenä lomailtana kello 23.45, kun etsit työkonetta pölyjen alta. Homma kannattaa aloittaa vähän aiemmin. Jos haluat arjen rullaavan edes suurin piirtein, kokeile heräillä vähän ennen kukonlaulua jo pari päivää ennen työhönpaluuta ja palaa pikkuhiljaa takaisin normaaliin arkirytmiin. Valmistautumalla etukäteen voit vähentää stressiä ja helpottaa arkeen siirtymistä merkittävästi.
Selzy kehottaa artikkelissaan myös suunnittelemaan ensimmäiset työtehtävät tarkoin. Näin pääset työhön käsiksi hallitusti ja vältät ylikuormituksen heti ensimmäisenä viikkona.
Valon top 5 ideaa, kuinka helpottaa töihinpaluuta
Lähes poikkeuksetta töihinpaluu tuntuu hieman raskaalta. Melkein jokainen työssäkäyvistä tunnistaa luultavasti ajatuksen: “Eikö se loma just alkanut?” Myös Flex Applications kirjoitti aiheesta:
”töihinpaluun tuoma ahdistus loman jälkeen on tunne, jota useimmat ihmiset kokevat, eikä se välttämättä tarkoita, että olisit tyytymätön työpaikkaasi. Siirrymme huolettomasta elämästä ilman rutiineja yhtäkkiä kohti vastuuta, aikarajoja ja suorituspaineita. On täysin luonnollista, ellei jopa välttämätöntä tuntea huolta töihin paluusta.”
Koska paluu töihin voi tuntua lähes samalta, kuin vaihtaisi flipflopit betonikenkiin, kokosimme viisi konkreettista vinkkiä helpottamaan työarkeen paluuta.
1. Suunnittele kevyt paluu jo ennen ensimmäistä työpäivää
Palaa lomalta päivää tai kahta ennen työviikkoa ja varaa ensimmäisille työpäiville kevyempi aikataulu. Näin vältät kiireen tunteen ja annat itsellesi aikaa sopeutua työrytmiin rauhassa.
2. Luo itsellesi työrauhaa – myös etätyössä
Keskittymistä tukevat työtilat ja selkeät rajat työ- ja vapaa-ajan välillä auttavat jaksamaan. Jos työskentelet kotona, panosta ergonomiaan ja ympäristöön, jossa voit keskittyä ilman häiriöitä.
3. Hyödynnä hybridimahdollisuudet ja rytmitä viikkosi
Suunnittele viikkosi etä- ja lähityön tasapainoon. Esimerkiksi keskittymistä vaativat tehtävät voi ajoittaa etäpäiville ja yhteistyötä vaativat lähityöhön. Hyvä rytmitys tuo vaihtelua ja parantaa tuottavuutta.
4. Panosta palautumiseen myös työpäivän aikana
Muista tauot! Lyhyet kävelyt, venyttelyt tai vaikka kahvihetki ilman ruutua auttavat palautumaan työpäivän aikana. Säännöllinen palautuminen ehkäisee stressiä ja tukee työtehoa pitkällä aikavälillä.
5. Muuta töihinpaluu elämykseksi – kokeile workcationia VALOssa
Entä jos töihinpaluu olisikin jotain, mitä odottaa? VALOn workcation-konsepti yhdistää hotellimukavuudet ja modernit työtilat inspiroivaksi kokonaisuudeksi. Työpäivä sujuu tehokkaasti, ja vapaa-aika tuntuu minilomalta. Tutustu lisää konseptiin täältä.
Yhteenveto: Miten satsata lempeään työhönpaluuseen?
Töihinpaluun ei tarvitse olla karu törmäys arkeen.Kun otat laskeutumisen rauhallisesti, suunnittelet vähän etukäteen ja muistat huolehtia itsestäsi – homma muuttuu yllättävänkin siedettäväksi. Kun varaat aikaa palautumiseen, rytmität työviikon viisaasti ja hyödynnät vaihtoehtoisia työympäristöjä, arjesta tulee takuulla sujuvaa ja jopa inspiroivaa.
Lempeä töihinpaluu ei tarkoita, että olisit laiska tai lomamoodissa jumissa – se tarkoittaa, että osaat pelata fiksusti. Se ei ole pelkästään mukavuutta, vaan lisää myös tuottavuutta, motivaatiota ja työssäjaksamista pitkällä aikavälillä. Hyvä rytmitys, palauttavat tauot ja vaikka pieni vaihtelu maisemissa tekevät ihmeitä jaksamiselle.
Lähteet
Selzy – 10 Mistakes To Avoid When Returning to Work After Vacation
Flex Applications – Getting Back on Track After Vacation – Nine tips
VALO – Workcation & Staycation – 9 kysytyintä kysymystä
VALO – Hybridityö ja hyvinvointi – 8 keskeistä hyötyä
;)
