Välillä tarvitaan aikaa ja tilaa pysähtymiselle. On tärkeää, että kiire hellittää ja huomio kääntyy omaan ja muiden hyvinvointiin. Tästä syystä ovat syntyneet retriitit.
;)
On hetkiä, jolloin arki tuntuu liian äänekkäältä. Kalenteri täyttyy, ajatukset risteilevät ja keho kaipaa pysähtymistä, vaikka mieli jatkaakin omaa ralliaan eteenpäin. Silloin syntyy tarve ottaa tietoinen askel sivuun – ei paetakseen, vaan palautuakseen. Tätä varten on syntynyt retriitit.
Retriitti tarkoittaa rauhoitettua, lempeää taukoa, jonka aikana arjen vaatimukset jätetään hetkeksi taustalle ja huomio suunnataan omaan hyvinvointiin. Retriittejä järjestetään monista eri lähtökohdista: osa keskittyy hiljaisuuteen, jotkut firman strategiaan, osa joogaan, luontoon, luovuuteen tai yhteisöllisyyteen.
Tässä artikkelissa kerromme, mitä retriitti käytännössä tarkoittaa, millaisia erilaisia retriittejä on olemassa ja millaisissa paikoissa sellaisen voi järjestää. Lisäksi annamme vinkkejä siihen, miten löydät omaan tarpeeseesi sopivan ympäristön ja tunnelman.
Tärkeimmät nostot artikkelista
Retriitti on aikaa ja tilaa pysähtymiselle. Se voi olla hiljainen, keskusteleva, luova tai kaikkea tätä sopivassa suhteessa. Oikeastaan voisimmekin tiivistää niin, että retriitissä olennaista ei ole vain ohjelma, vaan tunnelma. Se, että kiire hellittää ja huomio kääntyy omaan ja muiden hyvinvointiin.
Viceroyn mukaan retriitti tarjoaa mahdollisuuden tietoisesti irrottautua arjesta ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Se on hetki, jossa palautuminen ja läsnäolo ovat keskiössä. Retriitti mukautuu sen hetken tarpeeseen, ei toisinpäin. Se on hetki, jossa ei tarvitse suorittaa tai todistaa mitään, vaan voi kohdata itsensä rauhassa.
Nykypäivänä retriitti ei enää välttämättä tarkoita pitkää irtiottoa kauas omasta arjesta, vaan yhä useampi etsii retriitille paikkaa, joka on helposti saavutettava, mutta tarjoaa silti rauhallisen ja palauttavan ympäristön.
Moderni retriittipaikka, kuten VALO Hotel & Work, yhdistää helpon saavutettavuuden ja seesteisen tunnelman. Se tarjoaa tilaa hengittää ilman, että järjestelyistä täytyy tehdä monimutkaisia. Kun puitteet ovat kunnossa, pysähtyminen tapahtuu ikään kuin luonnostaan. Toimivat ja rauhalliset tilat auttavat irrottautumaan arjen ärsyketulvasta ja siirtämään huomion olennaiseen.
Kun ympäristö on tarkkaan harkittu, valoisa, akustisesti miellyttävä ja tarkoitukseen sopiva, osallistujien on helpompi rauhoittua, keskittyä ja olla aidosti läsnä. Järjestipä retriitin sitten yksin tai suuremmalla porukalla.
Vaikka retriitin ydinajatus pysyy samana, tämän muoto ja sisältö voi vaihdella merkittävästikin. Osa keskittyy palautumiseen ja hyvinvointiin, osa yhteiseen työskentelyyn tai luovaan ajatteluun. Yhteistä kaikille on kuitenkin sama ajatus: pysähtyminen ja irrottautuminen arjen rytmistä. Tehdä asioita toisin ja paremmin.
Retriitti voidaan rakentaa kehon ja mielen tasapainon ympärille tai suunnitella tukemaan tiimin yhteistyötä ja strategista ajattelua. Se voi olla hiljainen, aktiivinen, keskusteleva tai syvästi keskittynyt. Seuraavaksi esittelemme yleisimmät retriittimuodot ja niiden tarkoitukset hieman tarkemmin.
Hyvinvointiretriitissä keho ja mieli saavat levätä. Monissa wellness-retriiteissä korostuu kokonaisvaltainen hyvinvointi, kuten kehon kuuntelu, palautuminen ja tietoinen läsnäolo. Sama ajatus nousee esiin myös ADA Cosmeticsin artikkelissa, jossa hyvinvointiretriittejä kuvataan tilana kehon ja mielen tasapainolle.
VALO Hotel & Work tarjoaa loistavat puitteet hyvinvointiretriitille aivan Helsingin kupeessa. Hotellistamme löydät rauhoittavan ympäristön ja perinteisten hotellipalveluiden lisäksi useita erilaisia vuokrattavia tiloja sekä Wellness-alueen, josta löytyy niin porealtaat, kylmävesialtaat kuin saunatkin. Lisäksi saman katon alla pääsee nauttimaan herkullisista ravintolapalveluista.
Yritysretriitti tarjoaa työyhteisölle mahdollisuuden kohdata toisensa ilman rooleja ja kiirettä. Kun arjen keskeytykset jäävät taakse, syntyy tilaa avoimelle keskustelulle ja yhteiselle pysähtymiselle. Retriitti luo myös tilaa luottamukselle ja uusille näkökulmille.
Strategiaretriitti on mahdollisuus pysähtyä katsomaan pidemmälle tulevaisuuteen. Se on usein suunnattu johtoryhmälle tai organisaation päätöksentekijöille, ja sen tavoitteena on kirkastaa suuntaa, kehittää toimintamalleja sekä tehdä pitkän aikavälin linjauksia ilman arjen keskeytyksiä.
Rauhallinen ja häiriötön ympäristö tukee keskittymistä, rakentavaa vuoropuhelua ja selkeää päätöksentekoa.
Luova retriitti antaa ajatuksille tilaa liikkua vapaasti. Ilman aikataulupainetta syntyy uusia oivalluksia ja näkökulmia. Se sopii hetkiin, jolloin halutaan kehittää uutta, kirjoittaa tai vain ajatella ilman turhia keskeytyksiä.
Meditaatioretriitissä rytmi hidastuu. Hiljaiset hetket, ohjatut meditaatiot ja rauhallinen ympäristö auttavat mieltä asettumaan. Läsnäolo vahvistuu ja keho saa levätä jatkuvalta ärsyketulvalta.
Hiljaisuuden retriitissä sanat jäävät taka-alalle, jotta huomio voi siirtyä ulkoisesta maailmasta omaan sisäiseen kokemukseen. Retriitti tarjoaa tilan pysähtyä ja kuunnella itseä ilman jatkuvaa vuorovaikutusta.
Joogaretriitti yhdistää liikkeen, hengityksen ja levon. Päivät voivat alkaa lempeällä aamujoogalla ja päättyä palauttavaan iltaharjoitukseen. Harjoitusten välissä on aikaa hengähtää, palautua ja kuunnella kehoa. Kokonaisuus tukee kehon liikkuvuutta, mielen rauhoittumista ja siten kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Hiljaisuuden retriitissä päivät kulkevat rauhallisessa, toistuvassa rytmissä. Aamulla herätään ilman kiirettä, ja päivän aikana varataan aikaa yleensä hiljaisille hetkille, rauhallisille luontoelämyksille, kevyelle liikkeelle, meditaatiolle, joogalle, hengitysharjoituksille tai levolliselle olemiselle. Yksinkertaiset rutiinit auttavat laskeutumaan hetkeen ja hidastamaan tahtia.
Hiljaisuus antaa tilaa omille ajatuksille, tunteille ja kehon viesteille. Kun puhuminen ja ulkoinen vuorovaikutus vähenevät, huomio kääntyy sisäänpäin. Moni kokee, että juuri tässä syntyy oivalluksia, selkeyttä ja syvempää levollisuutta.
Retriitin tunnelma syntyy hyvin pitkälti ympäristöstä. VALOssa rauhoittuminen tapahtuu lähes huomaamatta, kun pehmeät tilat, harkittu valaistus ja huolella suunnitellut yksityiskohdat luovat olon, jossa on helppo laskea hartiat alas.
Wellness-alue lämpimine altaineen ja saunoineen tukee palautumista, ja rauhalliset huoneet sekä huolella valmistettu ruoka viimeistelevät kokonaisuuden. Täällä majoittuessa ei siis tarvitse lähteä kauas löytääkseen rauhan. Pysähtyminen tapahtuu luonnollisesti, kun ympäristö tukee sitä joka yksityiskohdallaan.
VALO sijaitsee keskeisellä paikalla Helsingissä, helposti saavutettavissa, mutta selvästi erillään arjen kiireestä. Moderni ja muuntautuva ympäristö sopii niin hiljaisiin, syventäviin retriitteihin kuin yhteisöllisiin hyvinvointi- ja työskentelypäiviinkin.
Jos ajatus omasta retriitistä herättää kiinnostusta, voit olla yhteydessä tai varata majoituksen helposti. VALOssa pysähtyminen alkaa heti siitä hetkestä, kun astut sisään.
ADA COSMETICS – WHAT IS A WELLNESS RETREAT?
Viceroy Bali – What is a Wellness Retreat?
